"Jaquei."

Olá, gente!
Tudo certo?

Vocês se lembram da postagem que fiz no dia 16/04, sobre o #30semjacar?
Pois é, eu 'jaquei'. Enfiei no pé na jaca esse fim de semana.
Não foi uma 'jacada' monstruosa, mas comi doce, fritura e refrigerante!
Poucas quantidades de cada, mas tudo em apenas dois dias. =/
Pensei seriamente em não confessar meus pecados, mas achei que não seria justo, então aí está!

Quero compartilhar com vocês também o que ocorreu comigo na sexta. Sexta eu fui caminhar e me arrisquei a correr mais um pouco do que nos dias anteriores. Acabei sentindo dores fortes nos tornozelos e tive queda de pressão. Acredito que a queda tenha ocorrido porque eu não tinha almoçado naquele dia. Tinha me alimentado bem, mas sem o almoço, então acredito que isso realmente influenciou para que eu me sentisse mal.
Com isso, reforcei a lição: não dá pra fazer tudo de uma vez. Estou com sobrepeso, então, não posso forçar minhas articulações querendo correr como se eu não pesasse 90 kg. Além disso, tenho que levar a sério a alimentação, ainda mais que meu organismo estava acostumado a receber muita comida, sempre, e comida pesada, e agora que mudei meio que radicalmente, não posso esperar que vá se adaptar de uma hora pra outra. A mudança na comida tem que ser feita, e o que não era saudável e muito calórico tem realmente que ser substituído, mas não se pode deixar de comer de três em três horas.

No mais, hoje voltei pros eixos e deixei a 'jacada' de lado. Ainda não vou recomeçar o desafio, mas vou me controlar melhor.
Além disso, vou procurar me exercitar de forma a não forçar demais o meu corpo.
Tudo que estou fazendo, recomendo àqueles que estão com sobrepeso e querem perder.

Continuem mandando suas sugestões, porque as postagens sobre as dicas vão continuar!

Boa semana!

beijos e abraços!

Quero ousar/usar 38!