Bicicleta nova!

Brinquedo novo!

Olá, gente!  

Hoje minha postagem é pra mostrar meu brinquedinho novo? Uma bike! :)

Já adianto: não sei nada sobre especificações; a única coisa que sei é que ela é de alumínio, então  é mais leve. Sei que ela é boa porque quem montou foi o meu pai, que anda de bike desde quando era adolescente, então ele manja bastante do assunto!

Tô super empolgada com a aquisição, mas sei que ainda vou gastar um tempo pra me adaptar! Trazer ela da loja até em casa já me deixou bem cansada, com os braços doendo e ofegante! E olha que nem era longe! rs Mas minha meta agora é andar nela pelo menos 3 vezes por semana. Nos outros dias, farei a caminhada e corrida. 

Pra impulsionar pessoas que se sentem atraídas pelo exercício com a bike, vão aí algumas vantagens do exercício:

- Queima muitas calorias. Você poderá eliminar até 600 calorias em 1 hora de pedaladas.

 - Ajuda a eliminar gordura. A atividade é muito eficiente no metabolismo da gordura, usada como reserva para realizar exercícios, portanto, é perfeita para quem quer dar uma afinada ou eliminar a barriguinha e gorduras localizadas.

 - Ajuda a fortalecer e definir as pernas e coxas. Dependendo do tipo de treino realizado você poderá engrossar (alta intensidade e ritmo lento) ou afinar (baixa intensidade em ritmo acelerado) as pernas e coxas.

- Beneficia o coração. A atividade favorece os sistemas respiratório, cardíaco e muscular, além de aumentar a resistência física, garantindo o bom funcionamento do coração e prevenindo doenças cardíacas.

- Trabalha pernas, bumbum e barriga. As partes mais críticas são as mais exigidas.

 - Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aeróbia é normal você se sentir mais ágil e disposta. Daí para dormir bem é muito fácil.

 - Mas antes de começar, é importante fazer uma avaliação física, incluindo exames ergométricos para conhecer o seu nível de condicionamento e qual a intensidade que seu físico pode suportar e com que freqüência. Para obter um resultado estético (emagrecer com definição muscular) eficiente e rápido é recomendado aliar esta atividade à exercícios com peso.

(Dicas retiradas do site: http://maisequilibrio.terra.com.br/bike-o-exercicio-que-diverte-3-1-2-237.html)

Quem tiver bike e quiser combinar de andarmos juntos, só mandar mensagem pela página do face (https://www.facebook.com/QueroUsar38).

Por hoje é só, queridos!

Obrigada pelas curtidas, comentários e acessos!

Continuem acompanhando!

beijos e abraços!

Quero ousar/usar 38!

Antes e durante.

Antes/Durante

Olá, pessoal!
Tô sumidássa, sei disso!
Muita coisa acontecendo e eu realmente não consegui conciliar!
E, sinceramente, não achei que tinha muita coisa pra compartilhar também não!
Não estava seguindo muito bem minha R.A e ainda por cima não estava praticando exercícios!
Bem triste!
Mas resolvi fazer essa postagem porque estava vendo umas fotos de dezembro de 2012 e umas de maio desse ano e fiquei feliz em ver a diferença! Então, resolvi postar um antes e durante! Ainda tem MUITA coisa pra mudar, muito peso pra perder, muita coisa saudável pra fazer! Mas ver essas fotos e notar diferença me deixou muito feliz e deu um gás novo!
Essa semana estou firme na R.A e tem brinquedinho novo chegando! Sexta tem post novo com a novidade! :)

No mais, fiquem ligados aqui e na página do facebook, que sempre tem dicas interessantes!

beijos e abraços!

Quero ousar/usar 38!